男士朋友注意了，哪种姿势最伤腰你知道吗？

腰对于一个男人的重要性相信也就不用我多说了，今天总结三种常见“伤腰姿势”，你可能每天都在做。

首先，睡姿不当。床垫过软或过硬，睡眠时腰部没有得到有效支撑，或习惯侧卧令膝盖内侧压迫时间过久，腰部扭曲。

不良的睡姿会使腰椎长时间处于非自然状态，影响脊柱的生理曲度，引发腰痛或加重腰椎疾病。

其次，葛优躺。葛优躺的方式，虽然会让人感觉很舒服，给人一种极致的懒散感觉。

但整个人窝在沙发里，由于生理曲线过于弯曲，极易导致腰肌劳损，同时诱发腰部损伤。随着时间的积累，还可能造成长期的慢性疼痛。

最后，翘二郎腿。很多人在坐下时爱翘二郎腿，如果你仔细观察，不管是自己还是其他人在做这个动作的同时，往往会造成腰椎以及胸椎的压力受力不均衡，一旦压迫到脊椎的神经组织后，就会诱发不同程度的腰痛。

如果你现在腰已经出现了一些疼痛，说明你的肌肉损伤可能已经比较严重了，这个时候可以进行一些运动锻炼，或者是康复训练。

提醒一下，预防和治病的话，千万不要相信什么保健品，束腰带之类的，还是要经过专业医生的诊断，看看问题出在了哪里。

关键词： 男士 腰椎 葛优