能让男士活力四射的食物？分享给你的老公，一定要多吃！

能让男士活力四射的食物？分享给你的老公，一定要多吃！

随着生活节奏的加快，很多男士可能会忽略了饮食对我们身体的影响。其实，通过科学合理的饮食，我们可以在不知不觉中提升身体的各项机能。

几种常见又易得的食物，富含对男性健康有益的营养成分。经常吃活力四射！

01 深海鱼类

如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等，这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压和促进睾丸酮分泌。

02 坚果类

核桃、杏仁、亚麻籽和奇亚籽等富含健康脂肪、纤维和抗氧化剂，有助于改善血管健康，而且有助于分泌睾丸酮。

03 浆果类

如蓝莓、草莓和黑莓等富含抗氧化剂，有助于防止动脉硬化和促进血管健康。

04 谷物

如燕麦、糙米和全麦面包等富含纤维，有助于降低胆固醇

05 大蒜

大蒜含有硫化物，可促进血液循环，降低血管yan症。

06 黑巧克力

富含可可的黑巧克力含有黄酮类化合物，有助于降低血压和改善血液流动。

07 绿茶

含有丰富的儿茶素，可以改善血管弹性。

08 生蚝和其他贝类

富含锌，能提高睾丸酮的水平。

09 富含维生素D的食物

如鸡蛋、牛奶、鲑鱼、金枪鱼。维生素D有助于维持男性荷尔蒙的水平。

除此之外，男士可以多喝养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！

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