10种天然养肾食物，男士记得要多吃，补肾强身

10种天然养肾食物，男士记得要多吃，补肾强身

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋不仅酥嫩美味，而且营养丰富。含有多种人体必需，具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高肾功能

蚕蛹

优质高蛋白食物，营养价值很高，尤其是精氨酸丰富，能够补益营养，改善疲劳温阳补肾，改善肾阳亏损提高蝌蚪质量，增强肾功能。

枸杞

很多人肾脏虚弱，容易腰膝酸软、疲劳乏力、盗汗等，吃枸杞可获取里面的多种营养物质，这些营养获取充足有助提高肾脏功能，滋阴补肾，益精养肝。

南瓜子

吃南瓜子是获取丰富锌元素的途径，锌元素有助提高肾功能和男性生育能力。身体营养满足需求，抵抗力也会增强，肾脏功能更良好

牡蛎

富含蛋白质和锌离子，对肾和前列腺都很友好，有助于强壮蝌蚪，牡蛎中含有的精氨酸能够促进男性激素分泌，改善小蝌蚪的活性，缓解疲劳，恢复精力。

黑芝麻

黑芝麻可以提供矿物质，微量元素，还有较多的维生素帮助抗氧化，增强器官功能。有助养肝补肾，增强肾功能，让身体状态更好

板栗

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之效，被称为“肾之果”，对肾脏虚弱，腰膝酸软者尤为适宜，常吃有助男性增强体质，补肾气强精气

韭菜

韭菜性温，味道辛辣，有助促进血液循环，增强体力，温中补气，温阳益肾，改善遗精和出虚汗，梳调肝气，改善食欲不振，被誉为“补肾草”

荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、铁钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性热，是健身益肾的保健养颜水果

泥鳅

泥稣是常见的补肾食物之一，其味甘，性平，有补中益气、养肾助阳，利水生精之作用，还含有一种特殊蛋白质，成年男子常食泥稣可滋补强身，提高肾功能

养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！

关键词： 养肾 男士 补肾