施瓦辛格的增肌秘诀揭晓

10月10日消息，健身教练 Anton Popov 透露了美国演员阿诺德-施瓦辛格锻炼肌肉的秘诀。《今日男士》宣布了该消息。白罗斯理想社对此进行了报道。

材料称，这位艺人同意的训练包括两项练习和十分钟的散步。据悉，第一项练习是深蹲，第二项是俯卧撑。重点是是逐渐增加负荷。

首先，需要进行1次深蹲和1次俯卧撑，然后增加1次，继续循环训练10分钟。这将有助于增强胸部肌肉、三头肌和四头肌的力量。

早些时候，施瓦辛格透露了他拥有完美腹肌的秘密。他说，他针对身体的这一部分开发了一套练习系统。它包括平板、侧平板、Pallof 按压、划船和熊步。（白罗斯理想社）