羽绒服里穿短袖，真暖和吗？为什么穿得越多，反而越冷？涨知识了

小丽（化名）身为一个土生土长的北方人，本以为南方会比北方暖和一些，却没想到衣服裹了一层又一层，出门还是冻得直打哆嗦。

可是同办公室的小王却每次都穿得很少，有次搞完团建回到温暖的办公室，大家都热得开始脱衣服，大家发现小王里面穿的还是夏天的短袖！

小丽大为震惊：“你这样穿真的不会感冒吗？”

“不会啊，我每年冬天都这样穿，比你们里三层外三层暖和多了。”

小王回答得云淡风轻，看她的样子确实不像是会冷的样子。

小丽虽然觉得难以理解，却在下班后也开始尝试起了小王的穿法，晚上顶着大风下楼买了点东西，还真没觉得有多冷。难不成冬天里面穿短袖才是正确的穿法？那这么多年的冬天，岂不是都白过了？

天气一冷，似乎只有被窝才是最温暖的地方，如果非要出门的话，那也恨不得把自己裹成一个粽子。不知道大家有没有发现这样一个问题，那就是大冬天的，我们身边总是会出现那么几个“乱穿”衣服的人。

然而事实上，“热平衡”才是冬天保暖的一个关键性因素！

羽绒服里面穿短袖可以更快速的将人体热量传递到羽绒服的空气夹层里。这时羽绒服当中蓬松的羽绒会牢牢锁住热量，来源源不断的给身体供暖。

可能很多人对“空气层”这个概念有点模糊，说直白点就是短袖和羽绒服这两件衣服之间的空气间隙，由于短袖是直接贴身穿的，所以也就等同于人体和羽绒服之间的空气间隙。

然而，穿得衣服越多，也就意味着衣服与衣服之间的间隙也越多，这些间隙中会产生新的空气层，容纳更多的空气，有些空气甚至是外界的冷空气。

并且，这种空气层太厚的话，是非常不利于传热的，反而容易在行走或者随着身体动作的挤压、摩擦发生热对流，与外界的冷空气一交换，热量就渐渐流失了。

所以到这里其实我们也可以得出一个结论了，那就是把自己裹成粽子反而是冬天的一个穿衣误区。

研究指出，冬天最保暖的穿衣方法，其实是“三明治”穿衣法：

遵循内紧外松、内短外长的原则，内层选择贴身排汗的衣物，牢牢锁住身体热量。中间层选择保暖透气的衣物，比如羊毛或者抓绒，在保暖锁温的同时还能给空气层留出一定的流通空间。最外层选择防风的面料，如冲锋衣、羽绒服等，可以保护内层温度不受外界冷空气的影响。

按道理来说，穿得越多就算达不到最好的保温效果，但也不至于穿得越多反而越冷吧？可如果这种情况真的出现了，你有没有想过可能是这几个原因导致的？

①血液循环不畅

很多人到冬天恨不得把自己里三层外三层裹得严严实实，有的人衣服穿多了可能抬手弯腰都费劲。然而，衣服穿得过多会阻碍血液循环，反而导致体感温度下降。

而我们的手脚本就属于末梢神经，血液循环到四肢需要一定的时间和动力，如果衣服穿得太多，肌肉得不到放松就会影响到局部血液循环，造成手脚冰凉的情况。

不仅如此，穿得太多还容易出现发汗的情况，汗液积聚会加速热量的流失，从而也就成了大家口中的穿得越多反而越冷了。

②缺乏运动

可能很多人会觉得，冬天只有躲在被窝里才是最舒服的，别说运动了，连床都懒得下。可是，运动是促使机体产热的关键，因为运动促进血液循环，增加身体的耗氧量，使机体更快的将氧气和所需营养物质运送到所需部位，进而来帮助人体抵御寒冷。

因此，如果冬天过度缺乏运动，再加上环境温度的影响，血液循环会相应的减缓，从而不利于身体产热，就会让人感觉衣服穿得很多了，但还是怕冷。

③其他疾病因素

某些疾病也是导致畏寒的一个关键因素。

比如：贫血会因为患者体内红细胞和血红蛋白量不足，导致细胞对氧气的输送能力下降。而缺氧是导致机体产热不足的重要原因，所以也就容易出现穿再多衣服，还是会觉得冷的情况。

此外，甲状腺功能的减退也会导致基础代谢降低和交感神经系统的兴奋性减弱，使人出现畏寒的表现。

所以，如果大家出现上述情况，其实可以稍微把注意力转移到自己身上，检查一下自己有没有存在贫血或者甲状腺功能减退的情况。

这样不仅能揪出怕冷的原因，还能在检查后对自己的健康状况更加了解。

当然，如果以上情况你都不存在，就是单纯的觉得冬天的风实在是刺骨，抗一抗就过去了的话，那你可能会错过很多取暖小妙招哦。

适当喝一些姜茶

姜的味道其实有很多人是不喜欢的，但是这丝毫不妨碍姜“独自美丽”。

要知道生姜性温，哪怕是体寒的人也可以放心大胆的选择它。

生姜中含有姜辣素等成分，能够有效刺激人体产生热量，来帮助抵御寒冷。而且生姜中的姜油酮和姜油酚还能促进机体血液循环，加速血液流动，将热量输送到身体各处。

除此之外，冬天适当的喝一些温热的姜茶还能帮助我们排出体内的寒气，可以说是一个“治标又治本”的取暖小妙招了。

帽子围巾要戴好

或许尝试过许多冬天保暖方法的你有没有发现，戴上了围巾和帽子，一定程度上可以减少寒冷感。

这是因为人体的头部和颈部都是主要的散热部位，戴帽子和围巾能有效减少头部和颈部热量的散失，帮助维持体温，还能避免因长时间吹冷风引起的头痛和感冒等问题。

所以，帽子和围巾是冬天必备的保暖神器，正在为保暖而发愁的小伙伴们，可以赶紧学起来啦！

冬天确实是个最让人头疼的季节，刺骨的寒风仿佛具有穿透力，能透过一层又一层的衣服，吹到我们的皮肤上。

所以我们也总是忍不住的抱怨，“这大冬天的出门，衣服穿了就跟没穿一样”。

其实冬天穿衣也是讲科学的，穿得多并不代表一定就暖和，反而会造成血液循环不畅，还有缺乏运动和某些疾病因素，也可能会增加冬天的寒冷感哦。

正确的保暖穿法，文章中有提到，大家还记得吗？