专属男士的养生茶方，想不到这么厉害，一定要试试！

专属男士的养生茶方，想不到这么厉害，一定要试试！

现在的人经常熬夜、工作、学习、生活各种压力；饮食也不规律，吃各种外卖有时候早餐也不吃，饱一顿饿一顿，久而久之身体亚健康，一系列不好问题都找上来了！

年纪轻轻头发就白了不少，头发一掉一大把，洗头梳头掉得哪哪都是，真担心会秃。一整天都感觉没劲、没精神，还容易失眠！

其实头发的生长、质量，是旰、腎脏在管。白发、脱发是肾脏受损。

腎气比较旺头发乌黑，腎气弱头发白

在这个补肾的旺季里，中医认为黑色入肾经，一般黑色食物都是富含花青素的，膳食纤维含量也比浅色同类食物更高。常吃，日常养发+滋补盰肾！

试试这个【十方益仁茶】养生茶方小妙招

【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”

食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

“这款由10味药食同源的食材组成的养生茶，主要成分：

人参：调理气血，改善肤色

黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力

玛咖：增强体力，缓解疲劳

桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。

枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合

大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。

山药：补脾养胃，

覆盆子：益肾固精！

搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

“每天喝一杯，感觉身体轻松了不少，精神更好了！最重要的是，喝起来很方便，适合忙碌的上班族～”

当然除了食物之外，良好的生活习惯是必不可少的。

良好的作息习惯

尽量在23点前睡觉，早睡早起不一定能长发，但老熬夜是掉发的原因之一

坚持每天梳头

每天坚持用梳齿圆润一些的梳子梳一梳，早晚各一次，刺激毛囊、疏通头皮的经络