每周做两次！47岁男士患糖尿病去世，医生：多次提醒，未重视！

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近日，某地一名47岁男士因糖尿病并发症去世，这个消息引起了不少人深思。

医生反复告诫他要加强运动，改善健康，但他却并未真正重视，这也是很多糖尿病患者的共同问题。

我们都知道运动对健康有极大的益处，但究竟运动能在多大程度上影响糖尿病的进程？为何很多人能在医生的叮嘱下依旧无动于衷？

这其中又隐藏着怎样不为人知的因素？我们不妨从这个问题出发，深入探讨。

糖尿病的危害众所周知，尤其是2型糖尿病，作为一种慢性病，它的并发症几乎能覆盖全身。

高血糖长期得不到控制，容易导致眼睛、肾脏、心脏、神经等器官的损伤，甚至引发截肢、失明、心脏病、肾衰竭等严重问题。

而运动作为一种低成本、无副作用的干预方式，已经被广泛认可为治疗糖尿病的重要手段之一。

但问题是，运动真的是糖尿病患者的“救命稻草”吗？

不久前，一项针对糖尿病患者的研究发现，规律的有氧运动，如步行、慢跑等，不仅能显著降低血糖水平，还能改善胰岛素的敏感性，减轻体重，降低患心脏病的风险。

然而，令人震惊的是，调查数据显示，超过70%的糖尿病患者并未将运动列为治疗的一部分。

即使医生多次提醒，很多患者还是没有做到定期锻炼。

这就引发了一个问题，为什么医生反复叮嘱，患者依然无动于衷？

难道是运动的效果真的不如我们想象的那么显著，还是患者的生活方式、习惯以及心理因素起到了更大的作用？有趣的是，这一切似乎都指向了一个不容忽视的事实——心理因素。

从心理学角度来看，很多糖尿病患者对于运动的认知往往带有偏见。

比如，很多人认为运动很费劲，自己年纪大了，没法像年轻时那样活动自如，所以就产生了畏难情绪。

还有一些人可能觉得，反正自己得了糖尿病，控制血糖的药物是最直接、最有效的治疗方式，根本不需要通过运动来干预。

而实际上，药物治疗虽然可以暂时控制血糖，但它无法像运动那样改善胰岛素的分泌和细胞的利用效率。

因此，运动在糖尿病治疗中的作用往往被忽视。

再有，就是很多患者对于运动的理解有误。

有人认为，只有进行剧烈的运动，才算是真正的“运动”，因此就会忽略一些低强度的运动，比如散步、做家务、简单的伸展等。

而实际上，许多研究已经证明，每周进行适量的低强度有氧运动，对糖尿病患者的控制血糖效果同样显著。

尤其是对于体重控制方面，低强度的有氧运动可能比高强度运动更加可持续，且更容易坚持。

例如，有研究显示，常规的30分钟散步每周2到3次，能够显著降低糖尿病患者的空腹血糖和餐后血糖。

甚至有数据表明，只有15分钟的轻度运动，就可以帮助降低血糖水平。

因此，运动并不一定需要投入大量时间和精力，而是应该坚持有规律、适度的运动。

更重要的是，这样的运动不仅有助于血糖控制，还有助于增强体力、提高心肺功能、减轻焦虑与抑郁等负面情绪，进而改善患者的整体生活质量。

很多人可能并不清楚，糖尿病的发病和身体的“胰岛素抵抗”息息相关。

简单来说，胰岛素是一种帮助身体细胞吸收血糖的激素。

而当身体的细胞对胰岛素的敏感性下降时，血糖便难以顺利进入细胞，导致血糖升高。

运动的一个重要作用，就是通过加强肌肉对胰岛素的敏感性，使得细胞更容易吸收血糖，进而降低血糖水平。

这个过程其实非常直接，并且能够长期维持。

因此，糖尿病患者通过运动，可以有效减缓病情的进展，降低并发症的发生风险。

有些人可能还会觉得，自己已经开始吃药控制血糖了，运动的意义似乎并没有那么大。

但实际上，药物治疗和运动治疗并不是对立的，恰恰是相辅相成的。

许多研究指出，药物和运动结合的治疗方式，往往比单独依赖药物或单独依赖运动更为有效。

例如，糖尿病患者若能在药物治疗的基础上，每周坚持做2到3次有氧运动，其血糖控制水平将大大提高，甚至可以降低长期并发症的发生率。

然而，想要将运动真正纳入到糖尿病的日常治疗中，患者必须调整自己的生活方式。

很多糖尿病患者的饮食不健康、生活不规律、缺乏运动，这些因素合在一起，直接加重了病情。

我们可以看到，糖尿病患者的自我管理并非一朝一夕能够养成的习惯，需要通过长期的努力和自律，而这恰恰是很多患者所缺乏的。

不久前的一项调查发现，糖尿病患者中有60%的人并不进行定期运动，而另有30%的人认为自己“做不了高强度的运动”。

这其实反映了两方面的问题：一方面，患者对运动的认知不足，认为自己身体状况不适合锻炼；另一方面，许多人由于缺乏足够的动机和长期坚持的能力，未能形成运动习惯。

如果真想让糖尿病患者改变这种现状，可能不仅仅是医生多次提醒的问题。

更需要的是社会层面的广泛宣传和教育，让更多人意识到规律运动的重要性，并在生活中逐渐实现自我改变。

同时，家庭成员的支持也至关重要，尤其是在患者的情绪调节、生活习惯形成等方面，家庭的积极影响常常能起到关键作用。

虽然这位47岁男士未能重视运动，导致糖尿病并发症加重，最终不幸去世，但他的例子无疑给我们带来了深刻的警示。

运动在糖尿病的管理中具有极其重要的作用，而无论我们多忙、多累，都不能忽视它。

对于糖尿病患者，如何才能打破这层运动的“障碍”，重新找回健康呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]葛常敏.低碳水化合物饮食疗法联合高强度间歇运动在2型糖尿病患者中的应用效果[J].中国社区医师,2025,41(03):156-158.