退休慢生活~抄书27：没事别和自己较劲

凡事较之最苦则乐，得失停止有命则安。

当你在擦桌子时，无意将鱼缸打翻，看见小鱼无助的跳跃挣扎。。。这时候，你会怎样做呢？看到这个问题，我脑海里立即出现了相应的画面，想想我会怎样？责怪自己的鲁莽，惋惜无助挣扎的美丽的小鱼，还是立即将小鱼放回水盆？我想我会第一时间将小鱼放回小盆，接着收拾残局时，会暗暗责备自己做事不小心，给自己惹麻烦，也会提示自己以后小心点，别再犯同样的错误。。。但是，如果后果严重，也不排除我会反复自责，几天都缓不过劲来。

这就是常人都会有的情绪，遇事无法立即调整自己的心态，无法快速从情绪中跳转出来，因此可以给自己时间慢慢消化，但是绝对不能长时间沉溺其中，也就是所谓的自己和自己较劲。

曾经有一位中年男士，事业有成家庭美满，但是他却身在福中不知福，一度感到无聊，感觉了无生趣。于是他去看医生，医生给了他四副神秘药方，让他第二天早晨6点独自到海边，不带任何东西，分别在6点、9点、12点和18点依次服药，保证药到病除。于是这位男士依照医嘱来到海边，并按时服药，这四服药方分别写着：聆听、回忆、检讨、把烦恼写在沙滩上，这位男士依照药方，6点静静聆听海浪海鸥的声音，9点回忆年少时期的恋人、艰苦创业的中年时代以及年迈父母的满头白发；12点开始检讨近期对妻子的冷漠、太多个周末没有陪儿子没有看望父母；18点沙滩上写下烦恼二字，并目睹海浪拍上岸边吞没了他写的烦恼，海浪退去，沙滩依旧一片平坦。

和自己较劲不仅影响心情，更影响生活，得不偿失。现实生活中如何避免和自己较劲呢？

1、接受自己的不完美。人无完人，只要努力就好，没必要过度追求完美，自我批评自我否定；

2、找到自己的优点。正视自己的缺点固然重要，但是挖掘自己的优点也同样重要，只有看到优点正视缺点，才能增强自信心；

3、进行积极的内心对话。犯错时正视错误，积极改正，但是也不可妄自菲薄，自我否定，谁都会犯错，时刻对自己内心积极对话，减少负面情绪；

4、不压抑情绪。正确感受自己的情绪，适度发泄坏情绪，接纳不同的自己；

5、调整期望。不过度要求自己，不给自己过高期望，正视自己的能力和现状，学会适时地与自己和解。

6、寻求支持。如果确实难以接受自己的不完美，长期不受控制的和自己较劲，那一定要寻求帮助，让自己的心态放平和。

我是即将退休的嘉蓓~记录日常生活点点滴滴，分享生活感悟和抄书心得，感谢您的阅读和关注，谢谢喜欢，再见！