著名心血管院士张伯礼：夏至过后，每天吃降压药的男士，注意5点

夏至一过，天就像突然拧大了火，白天长得让人觉得时间都变慢了。阳光晒得人眼都睁不开，连风吹过来都是热的。这个时候啊，不光是空调和冰箱开始拼命，人身体里的血压也开始悄悄发脾气。

尤其是那些每天都在吃降压药的男士，更得注意点。张伯礼院士就说过，夏天是个看似平静，实则暗藏风险的季节，特别是对心脑血管不太省心的男人来说，得多个心眼。

天气一热，血管会变得比冬天松弛一些，就跟水管热了后稍微有点软一样。这时候血压有时候会自己往下掉一点，不少人一看血压低了，就想着药是不是可以少吃点，甚至干脆不吃了。

这种想法听起来挺合情合理的，但其实特别危险。因为高血压不是感冒，不是说一好就没事了。高血压是个慢性病，是个“打持久战”的对手，不是你今天不疼了，它就服气了。

有人可能说，“我最近量血压都还好啊，怎么还不能停药？”这事还真不能光看表上的数字。血压这个东西，是会“装”的，它有时候白天低，晚上高，早上高，中午低，尤其在夏天，一天三变脸。

张院士也提醒过，夏季由于出汗多，体内水分流失快，血容量减少，有些人确实血压会降一点。但这不是说病好了，而是你身体在应对环境变化。

如果这时候你擅自停药，等天气一变化，血压立马就反弹，甚至比以前还凶。尤其是早上起床那一会儿，血压容易突然飙上去，那时候最容易出事。

血压药也不是你想吃就吃，想停就停的。它像是一把锁，一旦你每天都吃，身体就靠着这把锁维持平衡。突然断了，身体没反应过来，就容易出乱子。

有研究显示，中老年男性在夏天擅自减药或停药的人群中，突发脑卒中的风险比平时高出将近一倍。这可不是小事。

除了药不能乱停，吃药的方式也得讲究。夏天很多人胃口不好，早上随便喝点粥就把药吞了。这种吃法不好。降压药有些是空腹吃效果好，有些是饭后吃才稳当。搞不清楚的，最好问清楚医生。

有的人还觉得，反正吃了药，血压就控制住了，那我吃点咸的、喝点酒、熬个夜没事吧？那可不行。降压药不是护身符，不是你干啥它都能兜得住。

尤其是夏天吃多咸的东西，盐一多，水就留在体内，血压马上就上来。很多人就是吃完一顿烧烤，第二天早上血压表直接爆表。

还有一个特别容易忽视的点，就是夏天很多人喜欢吹空调、喝冷饮，觉得凉快舒服。但对血管来说，这种冷热刺激，其实就是折腾。

尤其是那些年龄大点的男士，本来血管弹性就差，一冷一热地刺激，血压很容易就不稳。特别是在晚上睡觉时，有人空调开得很低，盖着薄被子，半夜一翻身全身发凉，血压忽上忽下，早上起来头晕目眩，甚至有的会突然晕倒。

张院士也提过，夏天晚上睡眠环境要稳，不能一味追求凉快，血压最怕这种骤变。

饮食方面，夏天胃口不好是常见的事。很多人就靠水果、冷饮、凉菜过日子。水果当然是好东西，但有些水果含糖高，比如荔枝、葡萄、榴莲这些，吃多了血糖一高，血压也会跟着乱。

还有一些人喜欢喝绿豆汤、凉茶，说是“降火”，但有些凉茶里成分太杂，喝多了对肾反而是负担。血压不稳的人，肾一出问题，心脏也得跟着受累。

张伯礼院士就特别提醒，夏天饮食要清淡，但不能乱清淡，营养得跟上，尤其是蛋白质和钾的摄入，不能低。

说起钾这个东西，其实对控制血压特别有帮助。像香蕉、番茄、豆制品这些食物，钾含量都不低。但也不是说你吃得越多越好，尤其是肾功能不好的人，钾太多反而可能引发心律不齐。所以这种事啊，还是要讲平衡，不能走极端。

还有一点，很多男士特别容易忽略，就是夏天出汗多，水喝得少。有人说我喝啤酒啊，喝饮料啊，也算水吧？那不行。酒是利尿的，越喝越脱水，饮料糖分高，对心血管也没好处。

真正对身体好的，是白开水。夏天出汗多，尤其是户外工作的人，每天喝足量的水特别重要。水喝少了，血液会变稠，血压就容易升。

身体里的血液像一锅汤，水少了自然就稠，稠了流得慢，心脏压力也大。这个比喻虽然简单，但确实挺贴切的。

在体检这事上，很多男士也容易犯懒。觉得自己吃药挺规律，没啥症状，就不去复查。其实血压这东西，不是你不查它就不变了。很多药是需要根据季节、体重、生活习惯来调整的。

尤其是夏天，有些人体重减了，血压也跟着变动了，药量也得跟着调。张院士也一再强调，血压不是一个数字，而是一种状态。你得定期去看它现在是什么状态，别等到突然出事了才追悔莫及。

还有个容易忽视的细节，就是夏天很多人作息乱了，晚上熬夜、白天补觉。这种生活节奏对血压特别不好。

熬夜会让交感神经兴奋，血压升高，而且很多人熬夜还伴随着吃宵夜、抽烟喝酒，这一套下来，降压药都不够用了。张伯礼也说过，调节生活方式本身就是治疗的一部分，不是光靠吃药就能解决的事。

夏天的确是个让人放松的季节，但对有高血压的人来说，更应该有点敬畏感。别把身体当成理所当然的机器，也别把药当成万能的保险。

血压这东西，不吓人，但也不能小看。它就像一只看不见的猫，你要是天天踩着它的尾巴，总有一天它会回头咬你一口。

所以啊，夏至过后，男人们尤其是四十岁以上、每天吃降压药的这批人，得多点警惕。不是说你不能过得自在，而是要有点“对自己身体负责”的意识。

该吃的药不能停，该注意的细节不能放，该调整的生活节奏也不能拖。身体这东西，真不是你年轻时候能扛得住，就能一直扛得住的。

人到中年，身体的账单就开始一条条找上门了。你怎么对待它，它就怎么还你。夏天虽然热，但健康这根弦，不能松。

张伯礼的话，有时候不一定说得很重，但句句都在点子上。听进去的，可能就多活几年；没听进去的，可能哪天就突然倒下了。

参考文献：

［1］张伯礼,王辰.《新冠疫情防控中中医药发挥的重要作用及其经验总结》[J].中国中医药信息杂志,2023,30(01):1-5.

［2］周华,周强.《季节变化对高血压患者血压影响的研究》[J].中华高血压杂志,2022,30(09):812-816.

［3］陈立群.《高温季节高血压药物管理及风险防控》[J].中国实用内科杂志,2021,41(08):699-702.

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