男士肾到底虚不虚？1秒自查！快看看！

男士肾到底虚不虚？1秒自查！快看看！

肾主藏精、主水、主纳气。肾好，男士身体才好。

提到肾Xu，可能很多人都会头疼！

那么男士怎么知道自己到底虚不虚呢？男人肾虚症状，一秒自查，快看看！

⚠肾虚常见症状：

白发掉发丨怕冷怕凉丨疲劳乏力丨易出虚汗丨没有精神丨腰膝酸软丨记忆力差丨肤色暗沉丨口干舌燥丨等等等等。

⭕肾阳虚

肾阳虚主“冷”，常见表现有舌苔白厚、抑郁不欢、畏寒怕冷、面色暗沉

⭕肾阴虚

肾阴虚主“热”，常见表现有舌红少津、烦躁易怒、失眠多梦、脸颊红赤

养肾护肾的方法。每日保养很有必要，不再保温杯里泡枸杞！

男人养肾的一些好的习惯：

1、少熬夜。

2、吃生蚝。

3、臀腿训练，包括原地蹲跳，深蹲等等。

4、睡前多泡脚。

5、不要憋尿，及时去厕所。

6、日常多做一些运动。

7、做好腰部保暖。

8、日常可以多喝一些补肾养肾的养生茶

例如：养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!