真相了！男人味的尽头居然是抗衰，咬筷子帮我做到了

前几天和兄弟聚会，他盯着我看半天说，你怎么看着比去年精神多了，一点不显疲态，是不是偷偷保养了？我摸了摸自己的脸，突然反应过来 —— 以前熬夜后明显的垮脸、淡淡的法令纹，现在居然都轻了，下颌线也比以前清晰，整个人看着更利落。说出来你可能不信，我没买过贵价男士护肤品，也没去做什么医美，就靠每天坚持咬筷子，没想到居然把抗衰这件事给搞定了，现在才明白，男人味的尽头真不是耍酷，而是抗衰后的清爽状态。​

以前我总觉得，男人不用在意抗衰，直到过了 30 岁，明显感觉脸不如以前紧致。熬夜加班后，脸又肿又松，下颌线模糊得像被裹了层肉，笑的时候还能看到淡淡的法令纹，整个人看着没精神，连穿喜欢的夹克都少了点利落感。为了改善，我也踩过坑：买过号称能紧致皮肤的男士面霜，一瓶大几百，用了俩月除了脸不干燥，没别的效果；后来又跟风买了按摩仪，每天按 10 分钟，按得脸发麻，垮脸也没见好；甚至听人说健身能紧致面部，结果练了俩月，肌肉没长多少，脸还是老样子。那时候总觉得，男人抗衰要么靠花钱，要么靠天生，直到偶然刷到有人说咬筷子能锻炼面部肌肉，不用花钱还方便，抱着 “试试也不亏” 的心态开始练，没想到一坚持就有了效果。​

刚开始咬筷子，我还觉得有点 “矫情”，怕被家里人笑，只能躲在书房练。其实方法特别简单，就用家里普通的木质筷子，每天花 10 分钟，分两个动作练，熟悉了之后根本不耽误事，有时候看球赛间隙就能练一组。​

第一个动作是嘴唇顶筷子，把筷子横放在嘴唇前面，用嘴唇轻轻顶住，不用太用力，但要感觉到脸颊和下颌线的肌肉在发力、有点紧绷，保持 30 秒再放松，重复 15 次。我一般早上洗漱后练，趁着煮鸡蛋的间隙就能做。刚开始顶 10 秒就觉得嘴唇发麻，下颌线的肌肉也酸，后来每天多坚持 5 秒，慢慢就能轻松撑到 30 秒。这个动作能针对性锻炼垮脸的肌肉，练完后摸着脸，能明显感觉到下颌线的轮廓比之前清晰一点，不像以前那样软趴趴的。​

第二个动作是咬住筷子抬头，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢抬头看天花板，保持 40 秒再低头，重复 12 次。这个动作我通常晚上看球赛广告时练，刚开始抬头时脖子会酸，筷子还容易掉，后来我把筷子咬得稳一点，抬头速度放慢，慢慢就协调了。练完后能感觉到整个面下部的肌肉都在发热，像做了次轻度面部运动，大概练到一个月，我发现熬夜后的脸不那么肿了，法令纹也浅了点。​

练的过程中，我还总结了几个适合男士的小细节。比如选筷子别选太细的，粗一点的木质筷子更稳，不容易掉；练之前不用特意洗妆（毕竟男生大多不化妆），但一定要把筷子洗干净；不用固定时间，碎片时间就能练，比如等外卖、开会前的间隙；练完后不用涂护肤品，直接用清水洗把脸就行，简单省事。刚开始我总忘记练，后来在手机设了 “咬筷子抗衰” 的提醒，慢慢就养成了习惯，现在就算在客厅练，家里人也见怪不怪了。​

坚持到两个月的时候，我就发现了明显变化 —— 下颌线比以前清晰多了，再也不是以前的 “模糊脸”；熬夜后脸也不那么肿了，第二天上班看着还是有精神；连以前淡淡的法令纹都浅了，笑的时候再也不会显得 “老气”。有次和客户谈业务，对方还以为我比实际年龄小两岁，说我看着 “清爽又靠谱”，这要是以前，我想都不敢想。​

后来我把这个方法分享给了一起健身的兄弟，他一开始还不信，说 “咬筷子能抗衰？别扯了”，结果看我变化明显，也跟着练了起来。现在他也坚持了快一个月，昨天跟我说，他感觉下颌线比以前清晰了，连拍照都不用特意找角度了，还说要跟我一起坚持。​

其实男人抗衰真没那么复杂，不用花大价钱买护肤品，也不用去做医美，像咬筷子这样简单的方法，每天花 10 分钟坚持下来，就能看到效果。以前我总觉得，男人味是靠酷、靠肌肉，现在才明白，抗衰后的清爽状态、不显疲态的脸，才是男人味的加分项。要是你也觉得自己脸有点垮、显老，想抗衰又不想麻烦，不妨试试咬筷子，说不定坚持一段时间，你也会发现，男人抗衰原来这么简单。大家要是还有其他适合男士的抗衰小技巧，也可以互相聊聊，毕竟好方法一起分享，才能让更多人少走弯路。我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见