男生也爱美！油性皮肤的我每天咬筷子 20 分钟，现在脸不垮还清爽

前几天跟朋友去吃火锅，他盯着我脸看半天说，你这油性皮肤居然看着不油还紧致，以前总耷拉的脸怎么变精神了？我摸了摸脸才反应过来 —— 以前一到下午就油光满面，还伴着松垮的下颌线，现在不仅出油少了点，连脸颊的紧致度都提升了。说出来你可能不信，我没换控油护肤品，就靠每天咬筷子 20 分钟，彻底打破了 “油性皮肤只能糙着” 的想法，果然没有丑男人只有懒男人。

以前我总觉得男生爱美是 “矫情”，尤其自己是油性皮肤，早上洗完脸不到中午就出油，还总觉得 “油皮肤显年轻，不用管”。直到去年公司团建，合照里我的脸又油又垮，跟旁边清爽利落的同事比，显得特别没精神，连领导都开玩笑说 “你是不是没休息好，看着有点颓”。为了改善，我踩过不少坑：买过强力控油洗面奶，洗得脸又干又紧绷，出油反而更厉害；后来跟风买了男士控油精华，涂着黏糊糊的，闷得额头长痘；甚至想过每天多洗几次脸，结果越洗皮肤越油，脸还是松垮。那时候我特别焦虑，觉得油性皮肤又爱出油又容易显垮，根本没法收拾，直到偶然刷到有人说咬筷子能锻炼面部肌肉，还能间接改善皮肤循环，抱着 “反正不花钱，试试不亏” 的心态开始练，没想到坚持下来变化这么大。

其实咬筷子的方法特别简单，就用家里普通的木质筷子，每天花 20 分钟，分三个动作练，哪怕是油性皮肤，练完也不会觉得黏腻，反而很清爽。

第一个动作是嘴唇顶筷子，把筷子横放在嘴唇前面，用嘴唇轻轻顶住，不用太用力，但要感觉到脸颊和下颌线的肌肉绷紧，保持 30 秒再放松，重复 20 次。我一般早上洗完脸后练，刚开始顶 15 秒就觉得嘴唇发麻，脸颊的肌肉也酸，后来每天多坚持 5 秒，慢慢就能撑到 30 秒。这个动作能促进面部血液循环，练完后摸着脸，能明显感觉到有点发热，不像以前那样油乎乎的闷着。大概练到两周，我发现早上出油没那么快了，到中午脸也只是轻微出油，不用总拿纸巾擦。

第二个动作是咬住筷子左右转，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢向左边转头，再向右边转头，每个方向保持 15 秒，各做 10 次。这个动作能锻炼侧脸肌肉，我一般上午工作间隙练，刚开始转头时筷子总掉，后来调整了咬合力，慢慢就协调了。练完后感觉侧脸的肌肉都舒展开了，连带着下颌线都清晰了点，到第四周的时候，我发现脸没以前那么垮了，拍照时侧脸线条也好看了。

第三个动作是咬住筷子抬头，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢抬头看天花板，保持 35 秒再低头，重复 15 次。这个动作我通常晚上睡前练，刚开始抬头时脖子会酸，后来放慢速度，专注感受肌肉发力，慢慢就适应了。练完后整个面部肌肉都很放松，油性皮肤也不会因为运动而额外出油，反而因为循环变好，皮肤透着股清爽劲儿。

练的过程中，我还总结了几个适合油性皮肤的小细节。选筷子别选塑料的，木质筷子吸汗不打滑，练完也不用特意清洁；练之前不用涂任何护肤品，洗完脸直接练，避免油脂和护肤品混合闷皮肤；每次练完后用清水简单冲下脸，再涂一层轻薄的控油保湿霜，不用涂太厚，避免闷痘；每天固定在早晚各练 10 分钟，分两次练比一次性练 20 分钟更轻松，也不会让皮肤出油加剧。刚开始我总忘记练，后来在手机设了 “咬筷子控油紧脸” 的提醒，慢慢就养成了习惯，现在不用提醒，到点就会自觉拿出筷子开始练。

坚持到一个月的时候，变化特别明显 —— 不仅出油少了，脸也紧致了不少，以前松垮的下颌线变清晰了；穿简单的衬衫，看着也比以前清爽利落；连以前总说我 “油脸显老” 的朋友，也问我是不是换了控油方法。后来我把这个方法分享给了同部门的油性皮肤同事小李，他一开始还不信，说 “咬筷子能控油紧脸？太扯了”，结果看我变化明显，也跟着练了起来。现在他也坚持了快三周，昨天跟我说，他感觉出油少了，脸也没以前那么垮了，终于不用总被人说 “油光满面”。

其实男生爱美一点都不矫情，不管是油性皮肤还是其他肤质，想改善形象都不用靠复杂的方法。像咬筷子这样简单的动作，每天花 20 分钟坚持下来，不仅能让脸紧致，还能改善皮肤状态，真正应了那句没有丑男人只有懒男人。以前我总觉得油性皮肤只能认命，现在才明白，找对方法比什么都重要，哪怕是简单的咬筷子，也能让油性皮肤的男生变得清爽又精神。要是你也是油性皮肤，还在为出油和脸垮烦恼，不妨试试每天咬筷子 20 分钟，坚持下去，说不定你也会像我一样，收获清爽又紧致的皮肤。大家要是还有其他适合油性皮肤男生的变美小技巧，也可以互相聊聊，毕竟好方法一起分享，才能帮到更多人。我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见。