男生养皮肤不难！咬筷子 39 天，收毛孔紧致淡纹真绝了

前几天早上洗脸，摸着脸颊突然发现以前粗糙的皮肤变光滑了，凑近镜子一看 —— 毛孔比以前小了一圈，连眼角的细纹都淡得快看不见了！要知道 39 天前，我还因为毛孔粗大、脸松垮，连女朋友都调侃我 “皮肤比她还糙”。说出来你可能不信，我没买一堆护肤品，就每天晚上咬 15 分钟筷子，居然把皮肤养得又紧致又细腻，原来男生养好皮肤真的没那么难。

以前我总觉得，男生养皮肤就得靠贵价护肤品，像我这种怕麻烦又不想花钱的，只能顶着糙皮肤过日子。直到去年夏天，女朋友给我拍了张原相机照片，照片里我的毛孔大得能看清，脸颊还有淡淡的干纹，整个人看着没精神，她还开玩笑说 “你这皮肤得好好管管了”。为了改善，我也踩过不少坑：跟风买过男士控油洗面奶，洗得脸又干又紧绷，毛孔反而更明显；后来又买了号称能收毛孔的精华，涂着黏糊糊的，用了半瓶没效果；甚至想过跟着女朋友敷面膜，结果敷完脸更油，还闷出了痘痘。那时候我特别焦虑，觉得自己这张脸 “没救了”，直到偶然刷到有人说咬筷子能锻炼面部肌肉，还能改善皮肤状态，抱着 “反正不花钱，试试也不亏” 的心态开始练，没想到 39 天下来，效果真的绝了。

其实每天晚上咬筷子特别简单，不用复杂准备，花 15 分钟分两个动作练，练完刚好能洗漱睡觉，一点不耽误事。

第一个动作是 “抿嘴顶筷收毛孔”，把家里普通的木质筷子横放在嘴唇前面，嘴唇轻轻抿起来，用嘴唇内侧顶住筷子，不用太用力，但要感觉到脸颊肌肉绷紧，保持 25 秒再放松，重复 20 次。刚开始练的时候，我总找不到发力点，顶筷子的时候要么太轻没感觉，要么太重咬得牙疼，后来对着镜子慢慢调整，才找到合适的力度。这个动作能促进面部血液循环，帮助收缩毛孔，练完后摸着脸，能明显感觉到有点发热，不像以前那样粗糙。大概练到第 15 天，我发现脸颊的毛孔没以前那么明显了，皮肤摸着也光滑了点，不用再总用手摸脸遮毛孔。

第二个动作是 “咬筷抬头紧致淡纹”，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢抬头看天花板，保持 35 秒再低头，重复 12 次。这个动作我通常练完第一个动作接着做，刚开始抬头时脖子会酸，筷子还容易掉，后来我把筷子咬得稳一点，抬头速度放慢，慢慢就协调了。练完后感觉整个面下部的肌肉都在发力，像做了次轻度运动，能紧致皮肤、淡化细纹，到第 30 天的时候，我发现眼角的干纹淡了，下颌线也比以前清晰了，脸看着不那么松垮了。

练的过程中，我还总结了几个适合男生的夜间练习小细节。选筷子别选塑料的，木质筷子吸汗不打滑，练完也不用特意清洁；晚上练之前不用涂任何护肤品，洗完脸直接练，避免油脂和护肤品混合闷皮肤；练的时候可以听点轻松的音乐，不用盯着时间看，跟着节奏做动作更轻松；练完后用温水简单冲下脸，再涂一层轻薄的保湿霜，不用涂太厚，避免闷痘，还能帮助皮肤在夜间修复。刚开始我总忘记练，后来让女朋友每天提醒我，慢慢就养成了习惯，现在不用提醒，洗完脸就会自觉拿出筷子开始练。

坚持到第 39 天的时候，变化特别明显 —— 早上起来脸不油也不垮，毛孔小得不仔细看都找不着；用原相机拍照，皮肤状态比以前好太多，连女朋友都夸我 “现在皮肤比她还细腻”；甚至以前总说我 “糙汉子” 的朋友，也问我是不是偷偷用了护肤品。后来我把这个方法分享给了同部门的同事小张，他也被毛孔粗大、皮肤松垮困扰，一开始还不信，说 “咬筷子能养皮肤？太扯了”，结果看我变化明显，也跟着每天晚上练。现在他也坚持了快三周，昨天跟我说，他感觉毛孔没以前那么大了，皮肤也紧致了点，终于不用再被人说 “糙” 了。

其实男生养好皮肤真的不难，不用靠一堆护肤品，也不用花太多时间，像每天晚上咬 15 分钟筷子这样简单的方法，坚持下来就能收毛孔、紧致皮肤、淡化细纹。以前我总觉得，男生皮肤糙点没关系，现在才明白，好的皮肤状态不仅能让人看着精神，还能提升自信。要是你也想改善皮肤，又怕麻烦不想花钱，不妨试试每天晚上咬 15 分钟筷子，坚持几十天，说不定你也会像我一样，收获细腻紧致的好皮肤。大家要是还有其他适合男生的养皮肤小技巧，也可以互相聊聊，毕竟好方法一起分享，才能帮到更多人。我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见。