男士法令纹对比！每天咬筷子 + 吹瓶子，淡化纹路还提脸

前几天跟兄弟合照，他盯着照片里的我半天说，你这法令纹怎么比上次见淡了这么多？鼻基底看着也没以前那么凹了，是不是偷偷做了什么？我笑着给他看我手机里的对比图 —— 左边是俩月前，法令纹深到显老，鼻基底凹陷还显脸垮；右边是现在，纹路淡了，脸也紧致了不少。说出来你可能不信，我没涂抗衰精华也没做医美，就靠每天咬筷子加吹瓶子，居然把法令纹和鼻基底凹陷都改善了，面部提升效果比我想的还明显。

以前我总觉得，法令纹重、鼻基底凹陷是天生的，再怎么折腾也没用。尤其是过了 30 岁，每次照镜子看到脸颊两道深纹，连笑都不敢放开，怕纹路更明显。为了改善，我也踩过不少坑：买过号称能填鼻基底的男士面霜，涂了仨月除了脸润点没别的效果；后来跟风买了瘦脸仪，每天在法令纹处来回滚，按得脸又酸又红，凹陷反而看着更突出；甚至想过去打玻尿酸，一打听不仅要定期补打，还怕有副作用，最后只能放弃。那时候我特别焦虑，觉得这两道法令纹就是 “显老符”，直到偶然刷到有人说咬筷子能锻炼面部肌肉，搭配吹瓶子还能改善鼻基底，抱着反正不花钱，试试也不亏的心态开始练，没想到俩月下来，对比效果这么明显。

其实咬筷子加吹瓶子的方法特别简单，每天加起来也就 20 分钟，分着练也不耽误事。我一般早上先咬筷子，晚上睡前再吹会儿瓶子，慢慢就成了习惯。

先说说咬筷子，主要针对法令纹和面部紧致，分两个动作。第一个动作是抿嘴顶筷，把家里普通的木质筷子横放在嘴唇前面，嘴唇轻轻抿起来，用嘴唇内侧顶住筷子，不用太用力，但要感觉到法令纹周围的肌肉绷紧，保持 25 秒再放松，重复 20 次。刚开始顶 10 秒就觉得法令纹处发酸，后来每天多坚持 5 秒，慢慢就能撑到 25 秒。这个动作能精准锻炼法令纹周围的肌肉，避免肌肉松弛加重纹路，练完后摸着脸，能明显感觉到有点发热。大概练到第 20 天，我就发现笑的时候法令纹没以前那么深了，不用再刻意用手遮。

第二个动作是咬筷抬头，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢抬头看天花板，保持 35 秒再低头，重复 12 次。这个动作能锻炼下颌线，顺带提升面部轮廓，我刚开始抬头时脖子会酸，筷子还容易掉，后来调整了咬合力和抬头速度，慢慢就协调了。练到第 30 天的时候，我发现下颌线比以前清晰了，脸看着也不那么松垮，连带着法令纹的凹陷都显得没那么明显了。

再说说吹瓶子，主要改善鼻基底凹陷，方法更简单。找个空的矿泉水瓶，不用太大，瓶口别太细，每天晚上洗完脸后，用嘴唇轻轻含住瓶口，慢慢往里吹气，让瓶子鼓起来后保持 5 秒再松开，重复 15 次。刚开始吹的时候，我总觉得力气跟不上，吹两下就气短，后来慢慢调整呼吸，才找到节奏。这个动作能锻炼苹果肌和鼻基底周围的肌肉，让凹陷处更饱满，练到第 40 天的时候，我发现鼻基底没以前那么凹了，法令纹看起来又淡了一层，面部整体都显得更立体。

练的过程中也有小插曲，有次我用了太细的瓶口吹瓶子，结果嘴唇被勒得发红，后来换成宽点的瓶口就好了；还有次咬筷子太用力，第二天腮帮子有点酸，才知道力度要轻，以肌肉酸胀但不疼为标准。慢慢摸索下来，才找到最适合自己的节奏。

现在俩月过去，对比以前的样子，变化真的太大了。法令纹淡得快看不见，鼻基底凹陷改善了，面部也跟着提升了不少；用原相机拍照，再也不用刻意找角度遮纹路；兄弟见了都问我是不是有什么秘诀，连我老婆都说我看着年轻了好几岁。后来我把这个方法分享给了同部门的老周，他也被法令纹和鼻基底凹陷困扰，一开始还说这俩动作能有用吗，结果看我对比明显，也跟着练了起来。现在他也坚持了一个多月，昨天跟我说，他感觉法令纹淡了点，鼻基底也没以前那么凹了，终于找到改善的方法了。

其实男士改善法令纹和鼻基底凹陷真的不用复杂，咬筷子加吹瓶子，简单又有效。以前我总觉得天生的纹路改不了，现在才明白，只要找对方法、坚持锻炼面部肌肉，就能看到明显对比。要是你也被法令纹、鼻基底凹陷困扰，想提升面部状态，不妨试试每天咬筷子加吹瓶子，说不定你也会像我一样，收获惊喜变化。大家要是还有其他改善法令纹的小技巧，也可以互相聊聊，毕竟好方法一起分享，才能帮到更多人。我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见。