男士必喝，5款养生茶，熬夜虚，睡不好，肝火旺全搞定！
发布时间：2025-11-20 18:21 浏览量：41
1. 元气养肾茶：腰膝酸、易疲惫的“救星”
食材清单
枸杞+桑葚+陈皮+玉竹+黄精（各5g左右）
做法
所有食材洗净，用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用，可反复冲泡至无味。
核心功效
桑葚+黄精主打益肾生津，搭配玉竹润养、陈皮理气，适合经常腰膝酸痛、精神差、长白发的人，喝一周就能感觉到“劲儿回来了”~
2. 桑葚黄精五黑茶：掉发、白发的“天敌茶”
食材清单
黑枸杞+黑豆+黑芝麻+桑葚+黄精+红枣（黑食材各10g，红枣2颗去核）
做法
黑豆、黑芝麻提前炒香（口感更醇），所有材料用沸水冲泡，焖10分钟后喝，也可煮10分钟更出味。
核心功效
“以黑养黑”！黑枸杞+黑芝麻补肝肾、乌发，搭配黄精固精气，熬夜多、压力大导致掉发、长白发的朋友，坚持喝能看到变化~
3. 养肝护肝七宝茶：肝火旺、冒痘的“灭火茶”
食材清单
菊花+决明子+金银花+牛蒡根+桂花+枸杞+茉莉（各3-5g）
做法
沸水冲泡，焖5分钟，桂花最后放（保留香气），每天1杯，别空腹喝哦。
核心功效
决明子+牛蒡根清肝火，金银花+菊花祛湿热，适合作息乱、肝火旺导致爱发火、冒痘、脸出油的人，喝完整个人都“清爽”了~
4. 睡眠茶：焦虑失眠的“安神茶”
食材清单
酸枣仁+百合+茯苓+山药+红枣+桑葚+枸杞+桂圆（酸枣仁10g，其余各5g）
做法
酸枣仁捣碎（更出味），所有材料煮15分钟，睡前1小时喝，别喝太多以免起夜。
核心功效
酸枣仁+百合是“安神CP”，茯苓助眠、桂圆补气血，工作压力大、翻来覆去睡不着、半夜总醒的人，喝了能睡个安稳觉~
5. 男士七宝补肾茶：劳累透支的“补能茶”
食材清单
人参+黄精+山药+覆盆子+红枣+桑葚+枸杞（人参3片，其余各5g）
做法
沸水冲泡焖10分钟，或煮10分钟，每周喝3-4次即可，别过量~
核心功效
人参+覆盆子补元气，黄精+桑葚固肾精，适合男士熬夜加班、烟酒多、腰膝酸软的情况，帮你把“透支”的精力补回来~
养生茶不用复杂，对症喝才有效！这5款茶覆盖了打工人常见的“身体小毛病”，随手泡一杯，把健康喝回来~