30天腹肌速成计划

发布时间：2024-10-24 17:22 浏览量：40

【30天腹肌速成计划】腹部处在身体的最中央，是最容易引人注目的部位，拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。今天为大家提供一组虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者。每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。男人就该对自己狠一点，虐起来！