男士备孕，其实没有很难！
发布时间：2025-12-03 00:49 浏览量：36
备孕大半年没消息，我才意识到不只是我一个人的事。老公那段时间特别忙，经常加班到很晚，作息全乱了。后来我们才知道，男性状态不好，活力也会受影响。从那之后，我们决定一起认真准备，三个月后，终于如愿以偿
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📍规律作息
队友加班到很晚，睡眠不规律也会影响。跟队友商量好尽量11点前睡，保证每天睡足7小时，坚持一段时间后，整个人的状态明显不一样了。
📍饮食均衡
做饭多准备一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、鸡肉、豆制品，蔬菜也会选深色的，像菠菜、西兰花。
📍补充营养
食补一直要做，但单靠食补也不行，弱精需要更精准的营养支持，对比几款后，选了欧可奈男士备孕宝，它里面含有番茄红素、活性叶酸、、左旋肉碱、精氨酸这些成分以及多种维生素，营养丰富好吸收。
📍个人卫生
穿透气的棉质内裤，以及宽松的裤子，运动后及时换掉衣服，让下半身清爽不闷热，
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