175-185cm男士标准身高体重表（附“穿衣显瘦”参考）
发布时间：2025-12-22 05:42 浏览量：6
关键补充（实用不啰嗦）：
- 超过标准体重上限10%为超重，超20%为肥胖，需关注饮食+运动；
- 理想体重更适配日常穿搭（比如穿衬衫不紧绷、穿运动装显线条），核心是体脂率控制在15%-20%（比单纯看体重更重要）；
- 健康减脂/增肌速度：每周0.5-1kg，避免快速减重导致肌肉流失。
发布时间：2025-12-22 05:42 浏览量：6
关键补充（实用不啰嗦）：
- 超过标准体重上限10%为超重，超20%为肥胖，需关注饮食+运动；
- 理想体重更适配日常穿搭（比如穿衬衫不紧绷、穿运动装显线条），核心是体脂率控制在15%-20%（比单纯看体重更重要）；
- 健康减脂/增肌速度：每周0.5-1kg，避免快速减重导致肌肉流失。