贾玲米兰男装周引热议，有人直呼好美，有人怀念“胖胖的贾玲”

1月米兰男装周，贾玲直接凭身材霸屏热搜！

16日从北京出发，灰色大衣配渔夫帽简约又大气

18日米兰街头被偶遇，黄毛衣搭同件大衣

被网友直呼“美到认不出！保持健康”

这是她减重百斤后时隔数月的公开亮相，没有一点复胖痕迹，脖颈肩膀没赘肉，下颌线清晰得很，瘦而不柴的状态惊艳众人。更厉害的是，她这次是受Prada邀请，以品牌代言人身份出席，还是男装周里为数不多的中国女嘉宾，时尚圈的认可实打实。

网友的评论刷满了屏，有人夸“气场强大，美成这样了”

有人真心佩服“减肥不反弹也太牛了”

还有人直接感慨“好久不见，变化也太大了”

没人能随随便便瘦下来，贾玲的好状态，藏着两年的坚持。2024年为了拍《热辣滚烫》，她一口气减重约100斤，不是靠饿肚子，而是实打实的科学管理。

每天按16+8轻断食吃饭，只吃糙米、鸡胸肉和蔬菜，油盐严格控制在20克和5克；还有日均5小时的高强度训练，拳击、游泳、攀岩样样练，就为了保持代谢和皮肤紧致。普通人连一周的运动计划都难坚持，她却把这份自律刻进了日常

网友说她“太励志了”，这话一点不掺水。

瘦下来的是身材，立起来的是贾玲的事业格局。近些年的她，早就慢慢淡出了综艺舞台，连续三年都没上春晚，甚至解散了大碗娱乐的艺人经纪业务，把公司改成了个人电影工作室，一门心思当导演。

不再追求台前的高频曝光，而是沉下心做内容，她自导自编自演的新片《转念花开》马上就要上2026春节档，聚焦反传销题材，还搭档了张小斐、杨紫、王骁这些实力派，观众早就盼着了。这次米兰男装周的高光，不过是她事业转型的锦上添花。

当然，争议也一直都在。有人说“瘦下来也没多好看，还是喜欢胖胖的她”还有老粉感慨“熟悉的贾玲好像消失了，少了点以前的亲切感”

但其实不是贾玲变了，是我们对喜剧女演员的印象被标签固化太久了——好像喜剧演员就该圆润、爱自黑、接地气，不能有高级感，不能站上时尚舞台，不能活成另一种样子。可喜剧演员的核心是幽默，从来不是被限定的外形啊。

贾玲这趟米兰之行，不只是她一个人的突破，更给我们普通人提了三个特别实在的醒。

身材管理：别硬抄极端方法，小自律就够了

贾玲的饮食和运动标准，是为了职业需求制定的，普通人硬搬容易伤身体，压根没必要。不如从小事做起，三餐少油少盐，每天抽半小时走走路、动一动，健康的瘦永远比快速的瘦更重要。就像网友说的“只要是健康的，我觉得她怎样都美”。

事业发展：学会做减法，别啥都想抓

人到中年，最容易犯的错就是“什么都想做，什么都做不精”，职场上总想兼顾所有，最后反倒没了核心突破。贾玲放弃综艺、砍掉非核心业务，深耕导演事业，就是告诉我们：人生下半场，拼的不是数量是质量，砍掉无用的消耗，才能把事做立住。

自我成长：别被别人的话困住，你可以有很多样子

我们这辈子总被别人定义，“你就适合做这个”“这个年纪就该安稳”，职场里不敢试新领域，生活中不敢追新可能。但贾玲用行动证明，打破标签不用迎合别人，只要你有实力，就可以活成自己想要的样子。

有人怀念那个胖胖的、爱自黑的贾玲，其实真的不用遗憾。那个幽默开朗、给我们带来无数欢乐的她从来都没消失，只是多了一个自律、果敢、闪闪发光的新模样。

她的米兰之行，从来不是一场单纯的时尚秀，而是一个普通人用自律改写人生，一个喜剧人用实力打破行业标签的最好证明。

好看的从来不是瘦下来的外形，而是为了目标拼尽全力的样子；珍贵的也不是国际舞台的光环，而是永远不被定义、永远敢重新开始的勇气。幽默有趣的灵魂，配得上所有高级的美；自律的人生，终会活成自己想要的模样，而贾玲，正一步步把这句话活成现实。

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