为何说建议成年男人每天做俯卧撑，一个月后，身体会怎样变化？

俯卧撑呀，是一种特别简单，而且在哪都能做的全身性锻炼动作。好多人都给男士推荐，把这当成日常健身的活动。俯卧撑不光能帮着锻炼上肢，还有腹部、胸部的肌肉，同时能让核心力量变强，还能让身体的协调性变好。那为什么建议成年男性天天坚持做俯卧撑呢？要是坚持一个月，身体会有什么样的变化呢？

今天呢，咱们就在这篇文章里跟大家聊聊、分享分享这个话题，盼着能给大家帮上点忙。首先呢，要是坚持做一个月的俯卧撑，上肢还有胸部的肌肉能明显变强。你能觉出来胸部肌肉更结实了，而且手臂的肌肉线条也更清楚了。俯卧撑能刺激胸大肌、三角肌还有肱三头肌啥的，只要一直坚持就能瞧见变化。

另外呀，俯卧撑还能让核心肌群的力量变强。为什么这么说呢？做俯卧撑的时候，身体得保持在一条直线上，这就得靠背部还有腹部的肌肉一起工作，过段时间，核心力量就上来了，而且腹部的肌肉也会变得更紧实。

其次呢，坚持做俯卧撑一个月以后，身体的协调性和灵活性也能变好。这主要是因为俯卧撑是全身性的训练，好多关节还有肌群都得一起配合干活。要是长期做俯卧撑，身体的协调性，还有肩关节、腕关节的稳定性和灵活性，都能提高。

其实俯卧撑不仅让体态变好，还能帮着缓解压力。俯卧撑得保持正确姿势，长期练能把驼背这类不好的体态纠正过来，让身体线条更好看。同时做 俯卧撑也能当一种释放压力的办法，能帮助男士

把工作和生活里的压力减轻，让精神状态更好。俯卧撑还能让男性更自信。随着肌肉变多、力量变强，男性对自己的体型和体能会更满意，自信也就上来了。这种心理上的好影响，对提高生活质量和工作效率都有积极作用。总的来说，坚持做俯卧撑身体能有这么多好处，你还等啥呢？