男士自慰过度：危害多，这些注意事项要知道

对于男士而言，适度的自慰对身心健康并无大碍，甚至在一定程度上能缓解压力。若自慰过于频繁，就可能带来诸多不良影响。

从生理方面来看，过度自慰可能导致生殖系统的问题。比如，容易引发前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛等不适症状。长期过度还可能影响性功能，导致早泄、勃起功能障碍等，给男性的性生活带来困扰。

在心理层面，过度自慰可能会让人产生焦虑、内疚、自卑等负面情绪。一些男士会陷入一种无法自控的循环中，越是自责越想通过自慰来缓解情绪，结果却陷入更糟糕的境地，影响到正常的生活、工作和学习。

过度自慰还可能导致身体疲劳、精神萎靡，影响免疫力，让人更容易生病。

对于有自慰习惯的男士来说，有哪些注意事项呢？

首先，要树立正确的观念。认识到自慰是正常的性需求，但要把握好度，避免过度沉溺。可以通过培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，转移自己的注意力。

其次，保持规律的生活作息。充足的睡眠和合理的饮食有助于维持身体的健康状态，增强自身的抵抗力。避免熬夜、暴饮暴食，多吃一些富含营养的食物。

再者，注意个人卫生。自慰前后要清洗生殖器官，防止细菌感染，引发炎症。

如果发现自己因为自慰过度出现了身体或心理上的不适，不要讳疾忌医，应及时寻求专业医生的帮助。要勇敢面对自己的问题，积极配合治疗。

男士们要重视自慰过度的危害，在生活中多加注意，保持健康的生活方式和良好的心态，这样才能拥有健康的身体和美好的生活。