居家每天3分钟凯格尔男士运动，坚持一段时间有什么变化？
发布时间：2025-03-02 22:08 浏览量：15
男生必练的凯格尔男士运动，每天3分钟跟练，坚持几周你会回来感谢我的。
·第一个动作：坚持40秒。
·第二个动作：坚持40秒。
·第三个动作：坚持40秒。
·第四个动作：坚持40秒。
·第五个动作：坚持40秒。
恭喜你完成了练习。
发布时间：2025-03-02 22:08 浏览量：15
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·第二个动作：坚持40秒。
·第三个动作：坚持40秒。
·第四个动作：坚持40秒。
·第五个动作：坚持40秒。
恭喜你完成了练习。
