居家健身指南男士功能锻炼动作，每天坚持提升耐久力！
发布时间：2025-03-27 16:05 浏览量：81
居家健身，男士功能锻炼动作。
猛男提升耐久力必练的几个动作，练前热身拉伸很有必要。
·动作一，每天90次，三组完成。
·动作二，也是每天90次，分三组。
·动作三，每天60次，两组完成。
·动作四，每组20到30次，每天三到五组。
有人说这些动作有用吗？坚持练肯定是有用的，就怕你不能坚持，每天坚持练几组提升还是可以的。
发布时间：2025-03-27 16:05 浏览量：81
居家健身，男士功能锻炼动作。
猛男提升耐久力必练的几个动作，练前热身拉伸很有必要。
·动作一，每天90次，三组完成。
·动作二，也是每天90次，分三组。
·动作三，每天60次，两组完成。
·动作四，每组20到30次，每天三到五组。
有人说这些动作有用吗？坚持练肯定是有用的，就怕你不能坚持，每天坚持练几组提升还是可以的。