男士日常保健，多吃这8种食物真有用

男士日常保健，多吃这8种食物真有用

肾对男同胞的重要性大家都知道，8种日常生活中常见的养肾护肾食物！增强体质，状态！

生蚝

生蚝中含有大量的蛋白质、钙离子，可以增强身体骨骼的强度，有壮肾补阳的效果，它还能提高智力，增强大脑，提高身体和精神活动效率

韭菜

韭菜具有升阳补肝肾的作用，还能舒解肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜中的大量维生素和粗纤维，可以增进肠胃蠕动，促进消化排便，预防肠AI

番茄

番茄中含有大量的番茄素，可以抑制人体前列腺素的分泌，减少男性前列腺AI的几率，对男性X功能有一定的保养功效，还能增强机体抵抗力

坚果

坚果含有大量的营养物质，是生长发育所需的重要成分，还能提供大量热量。其中的维生素可以预防视力下降、精子异常等疾病

海带

海带具有温壮肾阳的功效，可增强人体的抗寒能力和补阳作用。而且海带富含维C、铁、钙等多种矿物质元素，能增强身体免疫力和抵抗力

虾

虾有壮肾补阳的功效，还能养血固精，多吃虾能调节神经系统，增强免疫力，有益于心血管健康。虾还能延缓衰老，是一种营养价值非常高的食物

菠菜

菠菜中的镁元素也能将肌肉中的碳水化合物转化为能量，增强肌肉的力量，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力，多吃菠菜也能减少心脏病、中风的风险

枸杞

服用枸杞可以改善肝肾阴虚，起到温肾助阳的作用。枸杞还具有提高免疫力、改善和预防视网膜病变、降血糖的作用

养肾益精，增强体质的养生茶——【十方益仁茶】

十方益仁茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方益仁茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

赶紧分享给你的男颜知己吧，男同胞们也要用心呵护自己啊