男士肾虚身体差，经常做5个动作！男友力十足！

男士肾虚身体差，经常做5个动作！男友力十足！

提G也叫回chun术。平时有意识地缩G门口，先缩3s然后放松3s，此为1次重复10次为1组，每天3组

身体坐直，双腿向前伸直，尽量保持膝盖不弯曲，放松身体，感受背部拉伸的力量，保持50秒

弯曲膝盖跪地，两手向后伸，全身放松，感受背部拉伸的力量，保持50秒。

弯曲右腿，左腿往后伸直，头向后仰上半身挺立，保持60秒，换腿做一组，每天6组。

平躺身体，膝盖弯曲，将右腿向上抬高，保持20秒放下，换腿做一次，做5组

男士肾虚身体差，日常可以多喝养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！