男士保养手册-肾虚？乏力？没状态？及时内调，幸福掌握在自己手里！

男士保养手册-肾虚？乏力？没状态？及时内调，幸福掌握在自己手里！

男友保养手册

硬度问题

都熄火了，说明人家要休息，要靜养吃些养肝的食材：

菊花影、胡萝卜、蓝莓心、玫瑰、枸杞

时间问题

多吃养肾食物：桑葚、黑芝麻、生蚝圓、韭菜、枸杞

肾yin虚

红豆，绿豆，大零，華果，葡萄，菠菜，芹菜，鲈鱼，海参，牡蛎，鸭肉，桑甚，黃米青，枸杞花茶：枸杞山yao茶，枸杞菊花茶

肾yang虚

黑芝麻，黑豆，黑米，黑木er，石榴，荔枝，韭菜，洋葱，驴肉，羊肉，牛肉，泥瞅，人参，桂园花茶：红枣枸杞茶，桂圆莱莉茶

男友活力汤

海参羊肉汤：温肾助章，益汽补皿

海参生蚝汤：强身益jing，缓解失民盗汗海参鸽蛋汤：虚劳章萎，jing血亏损猪尾海参汤：固jing养肺

脆皮打工人养生指南——养肾益精，增强体质日常可以多喝的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！

默默学会，幸福掌握在自己手里。