男人肝不好的表现，你中了几条？肝不好养生很重要！

男人肝不好的表现，你中了几条？肝不好养生很重要！

男士，尤其是已经过了40岁的男性朋友注意了！上有老下有小，工作压力倍增，是否常常感觉到身体大不如从前？除了身体精力不够，其实你的肝被透支了，只是你还不知道！

男性肝不好的6个表现，来看看你中了几条？

肝是一所大型垃圾处理厂，肝不好消化酶和胆汁供不应求，食物的消化过程变得困难，食物停留时间延长发酵产生的气体变多

肝的负担过重，代谢变慢，过多的油脂堆积在腹部，导致腰围增大，尤其是从侧面能看得出凸起，也就是常说的中年“啤酒肚”

肝不好的人脸黄得像橘子，肝在夜间的休息是至关重要。尤其是夜间11至凌晨3点，如果经常熬夜肝不能得到充分的休息，就会表现在脸上

肝不好的人，对于氨的搬运转化能力下降，身体氨浓度升高，会通过呼吸排出，因此一些人会散发出一股重重的老人味，特别难闻，用再香的口喷也盖不住

肝不好的人气息不畅，气xue流通不顺畅，容易导致黑色素堆积，就会让眼部周围暗沉，眼白也会发黄，浑浊

肝不好，就会有肝掌，主要表现在手掌大小鱼际，会布满小红点，指甲上有着明显的凹凸不平的竖纹，有时候伴随发黄的现象

占了3条以上的男性，可要注重养肝了！

男性养肝三部曲，跟着做就对了

1、要睡够

每天尽量保持7-9小时的高质量睡眠，深度睡眠状态下，肝得以充分休息，从而减轻负担。

2、要多动

定期进行有氧运动，不仅有利于减重，还有助于放松心情释放压力，对肝的好处非常多。

肝不好的男女性朋友日常都可以多喝一些养肝养颜茶饮-【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好身体好！

养肝贵在坚持，持之以恒地做到上面3件事，你会发现养肝其实很简单！