革美沅|男士衰老信号，再不抗衰就晚了！

在现代社会，抗衰老已不再只是女性的专利，越来越多的男性也开始关注自己的外貌和身体健康，积极寻求抗衰老的方法。男士抗衰老不仅关乎外表的年轻，更是对生活质量的一种追求。

那么男生应该怎么进行抗衰呢？

1、筋膜层衰老，皮肤松弛在年轻时，筋膜层也很年轻，支持力和固定力都很强，面部软组织被筋膜层兜在原地。所以面部紧致，无垂感，吃胖点也没关系，反而有饱满的可爱。

随着年龄的增长。筋膜层也会衰老，开始松弛→支撑力变差→无法承载太多脂肪垫→面部各个脂肪垫及韧带也出现松弛→逐渐偏离其本来位置→向下移位→加上面部骨头萎缩、胶原蛋白流失、地球引力→面部软组织哗啦啦的往下掉。

想知道自己皮肤到底松不松驰，可以试试用手捏一下面部皮肤，如果能挤出1厘米左右的软组织且感觉不到明显的骨骼感，或者在颧弓定点能用手推动皮肤左右横移大于1厘米的话，这就是皮肤松弛了。

如果在下颌角能捏起一坨肉，揉捏还有分层感，这都能说明你的皮肤松弛了。而皮肤松弛，也只是“面”的衰老，老化可不只是“面”，还有更重要的支撑点的衰老。

2、皮肤的 “点”衰老——框周眶周皮肤更薄、干、且娇嫩、过劳，中空结构也注定了它会走在面部衰老的最前面。

在视觉上的表现是，皮肤的 “点”衰老，比如双眼皮压成内双、眼角下垂成三角眼、眼轮匝肌下垂出眼袋、苹果肌下垂成法令纹、口轮匝肌下垂成倒C型等等。

双眼皮下垂就是由于眼周韧带衰老造成的。法令纹、印第安纹、苹果肌下垂等都与颧骨韧带、颧弓韧带和颊上颌韧带衰老有关。

3、软组织衰老，各种纹路显现

随年龄增长、胶原蛋白和弹性纤维不断流失，男性面部衰老主要表现在皮肤松弛造成的线面感混乱、凹陷、以及皮肤纹路。

咬肌和颊下颌韧带松弛的话就会导致木偶纹、下颌线模糊和嘴角浮肉等松弛下垂的皮肤问题。

尤其对于骨相本就不够规整的男性来说，胶原流失还意味着有了轮廓进一步崎岖的可能。

当皮肤变皱吧、软组织的量不够填补骨相不规整带来的结构落差，内外轮廓也会变得更不流畅。

面对眼花缭乱的医美，男性抗衰的思路是先修主梁，再塑外墙。

再者就是身材管理，忽胖忽瘦和过分肥胖对加重衰老痕迹。一旦发福，五官被肉肉埋没，下巴、脖子不再分家，啤酒肚更是和帅哥不搭边了，反而增加有“叔”感、油腻感。

那么，男士们该如何有效抗衰老呢？

1、饮食是抗衰老的基础。均衡的饮食能够为身体提供充足的营养，帮助维持肌肤的弹性和光泽。男士们应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。同时，要避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品，这些食物会加速身体的衰老过程。

2、适量的运动也是抗衰老的重要手段。运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而保持肌肤的健康状态。男士们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持几次，每次30分钟以上，就能够看到明显的效果。

此外，良好的生活习惯也是抗衰老的关键。充足的睡眠能够修复身体细胞，减少黑眼圈和皱纹的产生；戒烟限酒则能够保护肌肤免受有害物质的侵害，保持肌肤的年轻态。男士们应该尽量避免熬夜、过度劳累和不良的生活习惯，这些都会加速身体的衰老。

在护肤方面，男士们也不能掉以轻心。虽然男性的肌肤比女性更厚实，但也同样需要呵护。选择适合自己的护肤品，如洁面乳、爽肤水、面霜等，能够保持肌肤的清洁和滋润。同时，定期去角质和做面膜也能够帮助肌肤去除死皮细胞，促进新细胞的生成，使肌肤更加光滑细腻。

除了以上几点，男士们还可以尝试一些抗衰老的美容方案，如中医美WU创抗衰能够帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老的过程。此外，保持愉悦的心情也是抗衰老的重要因素，积极的心态能够让人看起来更加年轻有活力。

总之，男士抗衰老需要从饮食、运动、生活习惯和护肤等多个方面入手。只有做到全面呵护，才能够让肌肤和身体保持年轻态，焕发青春活力。男士们，不妨从现在开始，为自己的抗衰老计划付诸行动吧！