二月二 ,“龙抬头”,三招教你变身“阳气”型男靓女!

发布时间:2025-02-28 18:32  浏览量:17

湖南中医药大学第一附属医院男性病▪外科杂病一科主任 周青

“二月二,龙抬头,剃龙头,好运来”

明天是农历二月初二“龙抬头”

理发店排长龙

大家都盼着“剪” 出一年的好运气

皇阿玛都知道

但比起换个新发型

想不想知道

如何抓住春天的好机会

让自己精神抖擞

活力四射

“男劲女飒”!

下面盘点一下

“龙抬头”的养生秘密

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健康科普

在中医理念中,“龙” 象征自然界生发之气,关联着肝气与肾阳。

——肝主气血运行

——肾为身体 “能量库”

春天阳气初升,万物复苏,特别男士肝气旺盛、肾精开始充养。此时顺应自然规律调养身体,效果会事半功倍。

如果调养不当,也容易引发一些健康问题:

春困乏力

白天没精神,睡不醒。

腰膝酸软

冬天肾精消耗过度,春天阳气升发无力,容易腰酸背痛。

情绪波动

肝火过旺易怒,胆气虚弱多虑,“看谁都不顺眼”。

了解到了“龙抬头”的重要性

这就教你三招

(此处可以欢呼)

让你在人群中脱颖而出

成为阳气最足的

“型男靓女”

👇

第一招:饮食调养

春天可是养肝补肾的黄金时期,可食用:

韭菜:温补肾阳,促进血液循环;

荠菜:清肝明目,缓解春季上火;

香椿:通肾经,增强免疫力。

还可试试升阳疏肝茶

——玫瑰3克(疏肝解郁)

——枸杞5克(滋补肾精)

——陈皮1瓣(健脾理气)

以沸水冲泡代茶饮,晨起饮用最佳。

饮食调养中

还有个隐藏招式

补肾药膳

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黑豆核桃炖排骨

1 材料:黑豆30克、核桃仁15克、排骨200克

做法:食材焯水后慢炖1小时,加盐调味

功效:补肾益精、健脑固发、补虚强身

韭菜炒核桃仁

2 材料:韭菜200克、核桃仁50克

做法:小火将核桃仁煸炒出香味,加入韭菜段快速翻炒,加盐调味

功效:温补肾阳,健脑益智

医生提醒,阴虚火旺者需适量食用。

第二招:运动导引

晨拍胆经

1 沿大腿外侧(裤缝线)自上而下拍打,每次5分钟,激发少阳之气

暮踮脚尖

2 图片:来源网络

踮脚50次,刺激少阴肾经,改善腰膝无力。

第三招:生活禁忌

忌长期熬夜

1 晚上11点到凌晨1点是胆经当令,要在晚11点前入睡,避免熬夜伤胆,阻碍阳气升发。

忌过度进补

2 春天阳气初升,过度进补容易引发上火、失眠等问题,尤其是男性,忌过度壮阳

忌情志压抑

3 肝郁化火可导致口苦、胸闷,甚至甲状腺结节。可通过冥想、深呼吸疏解压力,忌生闷气或情绪爆发。

正如中医所言:“正气存内,邪不可干”。可按照这些养生招式“修炼”,抓住春天的好时机,通过饮食、运动、生活方式的调整,唤醒冬日蛰伏的阳气,提升精力与活力。