二月二 ,“龙抬头”,三招教你变身“阳气”型男靓女!
发布时间:2025-02-28 18:32 浏览量:17
湖南中医药大学第一附属医院男性病▪外科杂病一科主任 周青
“二月二,龙抬头,剃龙头,好运来”
明天是农历二月初二“龙抬头”
理发店排长龙
大家都盼着“剪” 出一年的好运气
皇阿玛都知道
但比起换个新发型
想不想知道
如何抓住春天的好机会
让自己精神抖擞
活力四射
“男劲女飒”!
下面盘点一下
“龙抬头”的养生秘密
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健康科普
在中医理念中,“龙” 象征自然界生发之气,关联着肝气与肾阳。
——肝主气血运行
——肾为身体 “能量库”
春天阳气初升,万物复苏,特别男士肝气旺盛、肾精开始充养。此时顺应自然规律调养身体,效果会事半功倍。
如果调养不当,也容易引发一些健康问题:
春困乏力
白天没精神,睡不醒。
腰膝酸软
冬天肾精消耗过度,春天阳气升发无力,容易腰酸背痛。
情绪波动
肝火过旺易怒,胆气虚弱多虑,“看谁都不顺眼”。
了解到了“龙抬头”的重要性
这就教你三招
(此处可以欢呼)
让你在人群中脱颖而出
成为阳气最足的
“型男靓女”!
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第一招:饮食调养
春天可是养肝补肾的黄金时期,可食用:
韭菜:温补肾阳,促进血液循环;
荠菜:清肝明目,缓解春季上火;
香椿:通肾经,增强免疫力。
还可试试升阳疏肝茶:
——玫瑰3克(疏肝解郁)
——枸杞5克(滋补肾精)
——陈皮1瓣(健脾理气)
以沸水冲泡代茶饮,晨起饮用最佳。
饮食调养中
还有个隐藏招式
补肾药膳
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黑豆核桃炖排骨
1 材料:黑豆30克、核桃仁15克、排骨200克
做法:食材焯水后慢炖1小时,加盐调味
功效:补肾益精、健脑固发、补虚强身
韭菜炒核桃仁
2 材料:韭菜200克、核桃仁50克
做法:小火将核桃仁煸炒出香味,加入韭菜段快速翻炒,加盐调味
功效:温补肾阳,健脑益智
医生提醒,阴虚火旺者需适量食用。
第二招:运动导引
晨拍胆经
1 沿大腿外侧(裤缝线)自上而下拍打,每次5分钟,激发少阳之气。
暮踮脚尖
2 图片:来源网络
踮脚50次,刺激足少阴肾经,改善腰膝无力。
第三招:生活禁忌
忌长期熬夜
1 晚上11点到凌晨1点是胆经当令,要在晚11点前入睡,避免熬夜伤胆,阻碍阳气升发。
忌过度进补
2 春天阳气初升,过度进补容易引发上火、失眠等问题,尤其是男性,忌过度壮阳。
忌情志压抑
3 肝郁化火可导致口苦、胸闷,甚至甲状腺结节。可通过冥想、深呼吸疏解压力,忌生闷气或情绪爆发。
正如中医所言:“正气存内,邪不可干”。可按照这些养生招式“修炼”,抓住春天的好时机,通过饮食、运动、生活方式的调整,唤醒冬日蛰伏的阳气,提升精力与活力。